--- title: Terugkijkend op 2021, overdenk ik een bijzonder jaar. - Bosch Coaching --- # Terugkijkend op 2021, overdenk ik een bijzonder jaar. Geschreven op 21 december 2021 - - - **Terugkijkend op 2021, overdenk ik een heel bijzonder jaar.** Ik schreef verschillende blogs over **‘[werken ten tijde van de corona crisis](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=50:werken-ten-tijde-van-het-coronavirus-covid-19&catid=12:blog&Itemid=288)'.** De [**tweede lock-down**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=68:werken-ten-tijde-van-de-tweede-strenge-lock-down&catid=12:blog&Itemid=288) en in het vervolg van die corona maatregelen heb ik zelf door kunnen werken met inachtneming van de geldende regels. Inmiddels zitten we in de **derde harde lock-down.** In het vervolg ben ik de blogs meer gaan schrijven als een [**terugkijken op de maand.**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=77:vandaag-kijk-ik-vol-van-energie-terug-op-augustus-en-vooruit-naar-september&catid=12:blog&Itemid=288) In al die maanden in het jaar is het terugkijken een soort reflectie geworden. Waarin ik tegenwoordig ook mijn blogs zoals het [**vakantie blog gebruik om de mooiste foto’s**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=76:zomervakantie&catid=12:blog&Itemid=288)die ik maak te laten zien in het blog. Mate name natuurfotografie heeft mijn voorkeur. **Het jaar 2021 is weer voorbijgevlogen** ik herinner me alsof het gisteren was dat ik het blog [**terugkijken op het jaar 2020**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=66:prettige-kerstdagen-en-een-voorspoedig-2021&catid=12:blog&Itemid=288)schreef. Inmidsdels zijn we alweer een heel jaar verder waarin er veel is gebeurd en ik mooie nieuwe ontwikkelingen heb doorgemaakt voor [**mijn praktijk**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=25:de-praktijk&catid=2:ongecategoriseerd&Itemid=169). Zo heb ik verschillende [**seminars**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=77:vandaag-kijk-ik-vol-van-energie-terug-op-augustus-en-vooruit-naar-september&catid=12:blog&Itemid=288) bijgewoond. Kunnen proeven aan de [**Wim Hof Methode**](https://www.wimhofmethod.com) en zal ik op 12 en 13 maart 2022 een twee daagse volgen met [**Wim Hof **](https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-weekend-with-wim-stroe/33164). De ervaring dit jaar vond ik zeer bijzonder die een diepe werking in mij systeem heeft gekregen. [**Sinds 5 oktober**](https://bosch-coaching.nl/blog/vandaag-kijk-ik-dankbaar-terug-op-oktober-en-vooruit-naar-de-verhuizing-in-november) begin ik nu dagelijks met de ademretentie. **Ademretentie oefening** - (zittend/liggend): Deze oefening wordt vaak in de ochtend of avond voor het slapen uitgevoerd, probeer uit wat voor jezelf het fijnst is. **Stap 1**: Adem 30 keer diep in en uit **Stap 2**: Retentie (adem ontspannen uithouden) **Stap 3**: Bij ademprikkel inademen en bovenin vasthouden **Stap 4**: Houd de adem 10 seconden in **Stap 5**: Adem weer uit Deze 5 stappen zijn 1 ronde, voel aan hoeveel rondes je wil doen, over het algemeen wordt 3-4 rondes aangehouden. Blijf na je laatste ronde nog minimaal 5 minuten rustig zitten of liggen om waar te nemen hoe je lijf reageert. Persoonlijk vind ik deze oefening het prettigst in de ochtend. En douche koud af om mijn **immuunsysteem** een boost te geven.  Na het volgen van een **Webinar EMDR** ontstond de mogelijkheid om mijn laatste twee supervisies sessies in te leveren waardoor ik begin november te horen kreeg dat ik geslaagd ben en we nu **EMDR-practioner** mag noemen.  Komende jaar 2022 zal ik gaan gebruiken om 10 sessies EMDR te gaan inzetten in mijn praktijk zodat ik [**EMDR Therapeut**](https://www.emdr-therapeuten.nl)kan worden. De opdracht voor het behalen van het certificaat [**EMDR therapeut**](https://www.emdr-therapeuten.nl/de-therapeut/)is dat je10 sessies moet verslaan, dus volledige beschreven en de stappen die je hebt belopen in de verschillende fases. Ik heb daar precies 1 jaar de tijd voor ingaande 30 november 2021. Een andere ontwikkeling is [**de verhuizing van mijn praktijk geworden**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=80:terugkijkend-op-november-met-een-glimlach-op-het-gezicht&catid=12:blog&Itemid=288). Op 1 november exact zes jaar later ben ik naar de begane grond verhuisd naar een ruimere praktijk. Hierdoor kan ik nog beter met gezinnen gaan werken. En wat natuurlijk een toevallige bijkomstigheid is gebleken was dat juist op dat moment ik verhuisde de **1,5 meter** weer opnieuw in de samenleving werd ingevoerd waardoor ik nu met nog meer gemak de **1,5 meter** regel kan aanhouden ook wanneer er meer mensen uit een gezin in mijn praktijk zijn.  Inmiddels werk ik nu alweer twee maanden in mijn [**nieuwe praktijkruimte**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=25:de-praktijk&catid=2:ongecategoriseerd&Itemid=169) en elke dag opnieuw geniet ik van deze [**nieuwe ruimere praktijkruimte**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=25:de-praktijk&catid=2:ongecategoriseerd&Itemid=169). Mijn **licentie van de LVPW** is opnieuw verlengd voor drie jaar en is **nu geldig tot 12-08-2024.**  Dus ook in 2022 wordt Bosch-Coaching [**gedeeltelijk vergoed door verschillende zorgverzekeraars.**](https://lvpw.nl/partner/vergoeding-zorgverzekeraar/) Maar liefst **526 gesprekken**, waaronder [**90 intakegesprekken**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=8:werkwijze&catid=8:behandeling&Itemid=143) heb ik gevoerd dit afgelopen jaar. Vele nieuwe klanten hebben mij weten te vinden via de [**website**](https://bosch-coaching.nl/?tab=coaching) en via mond tot mondreclame, ik ben dankbaar dat oude klanten het in mij gestelde vertrouwen en [**mijn werkwijze**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=8:werkwijze&catid=8:behandeling&Itemid=143) aanbevelen aan **derde**. [**Mijn website**](https://bosch-coaching.nl) die ik heb laten bouwen in [**2019 voor het tienjarige bestaan**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=31:jubileum-jaar-bosch-coaching-10-jaar&catid=12:blog&Itemid=288) heeft als extra toevoeging dat [**reviews**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=7:reviews&catid=2:ongecategoriseerd&Itemid=142) nu rechtstreeks geplaatst kunnen worden en waarin ik dit jaar [**9 reviews**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=7:reviews&catid=2:ongecategoriseerd&Itemid=142) mocht ontvangen waarvan drie per mail en zes als [**Google review met elk vijf sterren**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=7:reviews&catid=2:ongecategoriseerd&Itemid=142). Het is elke keer een voorrecht te mogen lezen hoe mensen bij werkwijze ervaren. Het blijft een bijzonder moment als er via de mail een [review](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=7:reviews&catid=2:ongecategoriseerd&Itemid=142) binnenkomt. Het kunnen leveren van een bijdrage in het vergroten van het welbevinden van mijn klanten voelt voor mij persoonlijk als een voorrecht. Sinds het behalen van het diploma in **2019** na het afronden van [**een vierjarige opleiding tot contextueel therapeut**](https://www.nagyacademie.nl/vervolgopleiding-tot-contextueel-therapeut-specialisatie/)aan de [**Nagy academie**](https://www.nagyacademie.nl)werk ik veelal als [**contextueel therapeut**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=21:contextuele-therapie&catid=8:behandeling&Itemid=160). Het is een helende therapie waarbij ik al vele mensen opnieuw met elkaar in liefde kon verbinden en waarbij ze hun destructieve aanspraak konden verlaten. Vanuit de contextuele therapie kan ik ook iets beteken voor de [**toekomende generaties**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=16:gezinsproblematiek&catid=9:hulp-bij&Itemid=155) door roulerende rekeningen te kunnen doorbreken. Ik ben dankbaar dit werk te kunnen en mogen doen. Het welzijn en je **welbevinden** staat voor vele mensen onder grote druk, nu Nederland opnieuw het corona jaar afsluit met een **strenge** **harde kerst Lock down**. Het afgelopen jaar heb ik bemerkt dat de gevolgen van de**eerste twee lockdows** al een enorme impact en hun weerslag hebben gehad op de samenleving. Mensen raken meer [**verslaafd**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=20:verslaving&catid=9:hulp-bij&Itemid=159) door de afzonderingen, raken [**verstrikt in zichzelf**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=17:identiteitsproblematiek&catid=9:hulp-bij&Itemid=156), er is meer [**angst**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=13:angst&catid=9:hulp-bij&Itemid=152) er ontstaan [**relatie problemen**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=10:relatietherapie&catid=8:behandeling&Itemid=145) doordat men door de lockdown dichter op elkaars huid zit. Mensen zijn [**somberder**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=15:depressie&catid=9:hulp-bij&Itemid=154)geworden en [**onzekerder**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=18:negatief-zelfbeeld&catid=9:hulp-bij&Itemid=157) over hun toekomst. Door alle aanvragen moest ik zelfs twee keer afgelopen jaar een **wachtlijst** instellen. De geestelijke nood bij mensen is hoog opgelopen de afgelopen twee jaar en ik mis die aandacht voor dit leed soms in de eenzijdige berichtgeving van de media. [**Persoonlijk**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=5:de-psycholoog&catid=2:ongecategoriseerd&Itemid=129) heb ik met het inachtneming van de maatregelen alle keren inmiddels **drie lockdowns** kunnen blijven doorwerken, maar ik snap en voel de impact bij vele ondernemers en hun gezinnen. Als je werk en inkomsten bron ineens plotseling tot stilstand komt en opdroogt . Mijn **medeleven** gaat uit naar iedereen in **Nederland** die op welke manier dan ook te maken heeft gekregen met deze [**coronacrisis**](https://crisis.nl/wees-voorbereid/coronavirus-covid-19/) en ik wens dat er nog een restje veerkracht over is voor een ieder om deze **[crisis](https://crisis.nl)**te boven te komen. Ik wens eenieder wijsheid en gezondheid toe om in deze moeilijke tijd je toch te blijven verbinden met elkaar. [**Persoonlijk**](https://bosch-coaching.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=5:de-psycholoog&catid=2:ongecategoriseerd&Itemid=129)**begin ik vandaag met een uiterst tevreden en gelukkig gevoel aan mijn tijd van bezinning**, en verheug ik me in het **samenzijn met mijn gezin**, om straks fris en uitgerust in het **nieuwe jaar 2022** er weer volledig te kunnen zijn voor de klanten van [**Bosch-Coaching.**](https://bosch-coaching.nl) **Ik wens iedereen ondanks alle beperkingen hele fijne kerstdagen toe**. **Voor 2022 wens ik eenieder een jaar vol van voorspoed, persoonlijke groei, gezondheid, mooie verbindingen en je echt welbevinden toe.** **Mark Bosch**