"Onprettige gevoelens maakt een mens niet gelukkiger..."

Pieker jij wel eens? Vast wel, het is menselijk! Maar teveel piekeren zorgt voor een onprettig gevoel en onprettige gevoelens maakt een mens niet gelukkig. Zet eens een timer aan voor een half uur en schrijf al je zorgelijke gedachten op. Niets weglaten! Val je in herhaling? Dat maakt niet uit, schrijf het gewoon op. Wanneer de tijd om is, stel dan jezelf de volgende vragen alsof dit “piekerbriefje” van iemand anders is: - Wat is je eerste reactie op wat je hebt gelezen? - Wat kun je van de schrijver leren? - Wat heeft de schrijver nodig, of wat zou de schrijver moeten leren? Wanneer je buiten het ‘piekerhalfuur’ jezelf betrapt op piekeren, noteer de gedachte dan kort en houd je dan voor dat je straks weer mag piekeren.